Вышегородцева Елена
психолог и коуч
психолог и коуч
Групповая работа
группы, тренинги, мастер-классы
online & offline
online & offline
Меня зовут Елена Вышегородцева, психолог и трансформационный коуч ICTA.
Эта страница о моих группах
(и всех видах не индивидуальной работы)
Эта страница о моих группах
(и всех видах не индивидуальной работы)
- группы психологической поддержки
- группы обучения навыкам
- мастер-классы
- кино-клубы и читательские клубы.
Группа поддержки с обучением навыкам ДБТ.
ДБТ (диалектико-поведенческая терапия) — это как инструкция по выживанию, если мозг любит устраивать американские горки из эмоций.
Этот подход учит:
- 🔥 Не гореть (контролировать эмоции),
- 🌊 Не тонуть(справляться со стрессом),
- 💥Не рушить всё вокруг (сохранять отношения).
Если серьезно, то ДБТ это подход ,который сочетает стратегии поведенческой терапии с практиками осознанности с целью сформировать и внедрить в жизнь необходимые навыки и использовать их, чтобы отказаться от разрушающего жизнь поведения (суицидального, агрессивного и аутодеструктивного поведения).
Этот подход учит:
- 🔥 Не гореть (контролировать эмоции),
- 🌊 Не тонуть(справляться со стрессом),
- 💥Не рушить всё вокруг (сохранять отношения).
Если серьезно, то ДБТ это подход ,который сочетает стратегии поведенческой терапии с практиками осознанности с целью сформировать и внедрить в жизнь необходимые навыки и использовать их, чтобы отказаться от разрушающего жизнь поведения (суицидального, агрессивного и аутодеструктивного поведения).
